Flexband, miniband eller hip band. Vad ska jag välja?

Gummiband som gummiband. Spelar det egentligen någon roll vad man köper och hur de används? Ja faktiskt, skillnaden är stor och vi får ibland frågan vad som skiljer dem åt och hur de bör användas.

Vi tänkte därför reda ut begreppen och förtydliga skillnaderna mellan de olika träningsbanden. Här kommer några tips på vad du kan tänka på när du köper gummiband. Och du, längst ner i artikeln hittar du en video med ännu fler tips av Sandra Friberg. ;)

  


Miniband

Små smidiga gummiband som sitter ihop i en ring och kallas därför ibland för loopband. Kommer ofta i set med olika hårdheter där gummits tjocklek avgör hur hårt motståndet är. Träning med miniband ger en skonsam och samtidigt väldigt effektiv aktivering av musklerna.

Miniband kan användas till träning av hela kroppen där du snabbt och enkelt anpassar motståndet till de olika muskelgrupperna. Många föredrar att använda miniband till övningar för ben, rumpa, och core (mage, rygg, bål och höft.)

 

hemmafys träning med flexband hemma

Flexband

Ett långt och brett träningsband av lite tunnare gummi. Hemmafys flexband är 1,5 meter långa för att kunna varieras i många olika typer av övningar. Ett flexband kommer i en hårdhet där du enkelt varierar motståndet genom att hålla i bandet på olika ställen. Ett kort avstånd ger ett hårt motstånd och ett långt avstånd ett lättare motstånd. Precis som med miniband kan du använda flexbandet till många olika övningar för hela kroppen. Många föredrar att använda flexband till överkroppen och musklerna kring rygg, nacke, bröst och armar. Därför är flexbandet ett väldigt bra komplement till miniband.

 

 

Hip band

Ser ut som ett miniband men är mycket tjockare, bredare och dessutom gjort av tyg. Ibland kallas de även för hip loop eller hip circle band, just eftersom de också sitter ihop som en ring. Eftersom de är kraftigare ger de ett tyngre motstånd än miniband och passar dig som är van att träna och behöver ha lite mer utmaning.

En annan fördel med våra hip band är att de har mjukt tyg på insidan och blir därför väldigt bekväma att använda. Inget som nyper i skinnet eller drar i håren på benen.

Många kan uppleva att vanliga miniband av latex kan korva sig vid övningar när de sitter på låren. Där kommer hip banden verkligen till sin rätt. De sitter stadigt, korvar sig inte utan ger snarare ökad stabilitet till övningen.

 

Ska jag välja miniband eller hip band?

Miniband är en grundutrustning som passar de allra flesta. Oavsett om du är nybörjare eller mer van att träna, vill kunna köra övningar för hela kroppen och ha flera olika motstånd att variera mellan. Med ett set miniband i väskan är du alltid redo för ett pass för hela kroppen.

Hip banden är för dig som kanske är mer van att träna, behöver mer motstånd och vill kunna fokusera på träning för ben och rumpa. Helt enkelt ett perfekt komplement till både miniband och flexband.

 

Sandra tipsar!

Vår fantastiska ambassadör Sandra Friberg reder ut begreppen ännu mer och berättar vad som är viktigt att tänka på vid val av träningsband, hur hon själv tränar och använder olika typer av gummiband.

Kolla genast in den här videon om du vill få riktigt bra tips och en tydlig genomgång av de olika banden.
 Kolla in Sandras träningskanal

Har du frågor eller funderingar kring träningsband, tveka inte att höra av dig till oss.
Lycka till med träningen! :)

 

Lästips!

Därför ska du träna med gummiband.
Övningar och träningspass
Köp egna träningsband - Shop

 

Lämna en kommentar