Sidosteg i trappa med miniband

Här är en bra övning för höft och rumpa. Sidosteg (Lateral walk) med miniband i trappa. Kan enkelt varieras med olika motstånd och olika långa steg. Utmana gärna dig själv och ta två trappsteg på en gång!

Sidosteg i trappa med miniband hemmafys

Sidosteg med miniband i trappa

  1. Sätt fast dina miniband runt smalbenen.
  2. Ställ dig bredvid trappan och ta ett stort steg med ena foten till nästa trappsteg.
  3. Följ med med nästa fot till samma trappsteg och gå sen tillbaka.
  4. Försök att behålla spänningen i minibandet under hela övningen.
  5. Kör samma ben önskat antal repetitioner och byt sen.

 

Lycka till!

 Köp egna miniband här

Lämna en kommentar