Mountain side climb

En rolig variant av mountain climb som även aktiverar och tränar magens sidomuskler. Blir extra effektiv med miniband, men kan även köras utan.

1. Sätt fast dina miniband runt fötterna.
2. Ställ dig på tå i armhävningsställning.
3. Dra upp ditt ena knä mot armbågen vid sidan av kroppen.
4. Försök att hålla spänningen i din core genom hela övningen och arbeta med magen.
5. Håll kvar i någon sekund innan du långsamt återgår till ursprungsläget.
6. Välj om du vill köra samma ben önskat antal repetitioner och sen byta ben eller om du vill köra vartannat ben.

Lycka till!