Liggande cykling med miniband

Här är en riktigt bra övning som aktiverar magmusklerna och din core samtidigt som den är enkel att köra och anpassa med olika motstånd. 

Miniband liggande cykling hemmafys övning

1. Placera dina miniband runt fötterna.

2. Sätt dig på golvet och luta dig på armbågarna. 

3. Lyft båda fötterna från golvet och dra sen ena benet upp mot bröstet så att bandet blir spänt.

4. Återgå till ursprungsläget och byt sen ben.

5. Cykla så länge du orkar. Försök att aldrig nudda golvet med hälarna under hela övningen.


Lycka till!

Köp miniband här

Lämna en kommentar