Handstående sidohopp med miniband

En brännande övning som effektivt aktiverar ben och rumpa. Eftersom du står i plank-ställning tränar du även hela din core samtidigt. Övningen kan köras utan miniband med blir mycket mer effektiv med ett bra motstånd.

Miniband_hemmafys_övning_sidohopp

Så här utför du övningen.
1. Välj ett par miniband med lagom motstånd och sätt dem runt smalbenen.

2. Ställ dig i armhävningsställning på tå.

3. Hoppa isär med benen, landa, och hoppa sen tillbaka till ursprungsläge.

4. Gör så många repetitioner som du orkar.

Lycka till!

Köpa miniband på nätet

Lämna en kommentar